Co ze mną? Jak rozwinąć odporność i żyć jakościowo
Pośpiesz się! Pozostaje tylko 6!
Dziennikarz Mark Livin i psycholożka Sofia Terlez połączyli doświadczenie, przyjaźń i setki godzin rozmów z najbardziej wpływowymi badaczami psychologii i neuronauki, aby stworzyć narzędzie dbania o siebie w czasach wstrząsów. Model dostosowany do ukraińskich realiów wyjaśnia, jak dokładnie możemy wspierać siebie podczas długotrwałego stresu, opierając się na 11 elementach odporności: ciało, emocje, nawyki, jedzenie, wartości, odpowiedzialność, pożyteczne myślenie, kreatywność, więzi społeczne, przyjaźń, miłość. Każdemu z nich poświęcono rozdział, który uzupełniono praktycznymi ćwiczeniami do samopomocy.
To nie jest kolejna książka z poradami typu "bądź lepszą wersją siebie", lecz intymna, szczera i uporządkowana rozmowa, która pozwala się zatrzymać, zobaczyć siebie w trudnych okolicznościach i odpowiedzieć na najważniejsze pytanie: "Co dokładnie teraz mi pomoże?".
Inni też to uwielbiają!
